O que é Freeletics? ¿O que signfica Freeletics? Freeletics? Free Letics?
O Freeletics é a última novidade no mundo fitness, seu treinamento de alta intensidade vem conquistando milhares de adeptos pela sua praticidade, já que grande parte dos seus treinos podem ser feitos entre 5 e 50 minutos usando somente o peso corporal do atleta e dispensando o uso de halteres e anilhas.
É justamente por esse conceito, que o nome do treinamento é Freeletics, uma mistura das palavras Free e Athletics, que em português seria algo como Atletas Livres, pois como os atletas não ficam presos a nenhum equipamento padrão de musculação, além de se exercitar em casa, eles podem treinar em praças, ruas, campos, parques, quadras esportivas, etc.
Freeletics está composto de uma versão gratuita de 5 semanas, para testar, para conhecer o Freeletics e, sobre tudo, parao conhecer a reção do nosso proprio corpo. O treinamento de 5 semanas é:
Semana 1 APHRODITE (día 1, día3, día 5, día 7)
Semana 2 MAX y APHRODITE (día 1Max, día 3 Aphrodite, día 5Max, día 7 Aphrodite)
Semana 3 DIONE ou ZEUS,
DIONE é orientado a Cardio, resistência. 3 rodadas (día 1, día3, día 5, día 7)
ZEUS é orientado a Strength, força, músculo. 4 rodadas com 2 mins de pausaobrigatória entre rodadas (día 1, día3, día 5, día 7)
Semana 4 METIS, 3 rodadas (día 1, día3, día 5, día 7)
Semana 5 HELL WEEK
Essas 5 semanas serão suficientes para testar se vocês curtem do Freeletics, se vocês “sobreviveram” ao Freeletics, vocês poderão fazer as 15 semanas de duro treinamento. Se seu desempenho foi melhor na versão Cardio (Dione) ou na Strength (Zeus) vocês poderam optar por uma das 3 opções pelas 15 semanas:
Site: www.freeletics.com
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