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Visualizando- Praticar atividades físicas: Sozinho, em Academia ou com Personal Trainer? por Prof. Camila Lopes

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Finalmente decidiu praticar alguma atividade física, seja por indicação médica ou por vontade própria. Ótima iniciativa!

O próximo passo é decidir: fazer sozinho, com personal trainer ou em uma academia?

Pessoas com perfil mais independente, geralmente pessoas que já praticaram alguma atividade na juventude –  a maioria homens –  prefere se exercitar sozinho. Atividades físicas sem orientação de um profissional aumentam e muito o risco  de lesão durante a prática de atividades físicas.

As pessoas que procuram um personal trainer em geral não têm horário certo de trabalho tendo pouca disponibilidade de tempo para se deslocar e permanecer ao menos uma hora na academia. A vantagem é que o professor vai até você em casa ou no trabalho e monta um programa de treinamento que pode ser modificado de acordo com sua preferências mas e a desvantagem é o preço que não é barato mas o serviço vale muito a pena.

Para quem dispõe de mais tempo a academia é uma boa opção, tem aulas diversificadas e você pode fazer amizades. Os professores não vão poder te dar aquela atenção especial pois você não é o único, mas bons professores sempre dão conta dos alunos.

Em todos os casos procure um médico que seja verificado como está seu estado de saúde e emita um atestado médico – que é obrigatório para a prática de atividades –  além de entregá-lo na academia conte suas restrições ao profissional de educação física responsável pela montagem do seu treinamento pois ele saberá fazer as modificações necessárias para que dos exercícios você só ganhe benefícios.

 

Currículo da Especialista

Camila Lopes de Souza - Personal Trainer Graduada pela Faculdade de Educação Física de Santo André.

Sempre pratiquei modalidades esportivas como natação, futebol e por último ginástica artística onde obtive bons resultados em competições.  

http://camilapersonal.webnode.com.br/ 

 


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